2009. március 31., kedd 20:00 InfoRádió / Daily Telegraph
Az olvasás a pihenés legjobb módja: akár hat perc alatt is képes kétharmadával csökkenteni a stresszt egy
tanulmány szerint. Így gyorsabb és jobb módja az idegek lenyugtatásának, mint bármely más módszer,
beleértve a zenehallgatást, a sétálást vagy egy csésze tea elkortyolását.
A pszichológusok szerint ez azért van, mert az emberi agynak ilyenkor az olvasásra kell koncentrálnia, és
az irodalom világában tett kikapcsolódás ellazítja az izmokat és a szívet is.
A kutatást a Sussexi Egyetemen készítették önkéntesek részvételével. Eloször különbözo gyakorlatok
segítségével növelték a pulzusukat és stressz-szintjüket, hogy utána mindenféle relaxációs technikákat
teszteljenek rajtuk. A z olvasás bizonyult a legjobbnak, mivel 68 százalékkal csökkentette a stresszt -
mondta Dr. David Lewis neuopszichológus.
Akik olvastak, azoknak pedig elég volt összesen hat perc, hogy megnyugodjanak, a szívritmusuk lelassuljon
és ellazuljanak az izmaik. A zenehallgatás 61 százalékkal csökkentette a stresszt, egy csésze tea 54-gyel,
a séta pedig 42-vel. A videójáték viszont már csak 21-gyel, ami azt jelenti, hogy a pulzus így is jóval a
normál kezdoérték felett maradt.
Lewis így vonta le a következtetést: belefeledkezni egy könyvbe - ez a legkiválóbb kikapcsolódás.
Ráadásul különösen ajánlható bizonytalan gazdasági helyzetben, amikor mindenki elmenekülne a világból.
Édes mindegy, hogy mit olvasunk, a lényeg, hogy lekössön minket.
A kutatást a Galaxy csokigyár rendelte meg, mivel egy nyereményjátk keretében hat év alatt egymillió
könyvön szeretne túladni.
URL: http://inforadio.hu/hir/
Eredeti cikk: http://www.telegraph.co.uk/
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése